فواید عرق کردن برای بدن
اگر تجربه عرق کردن در مدرسه ، محل کار ، دانشگاه و … را داشته باشید ، گاهی اوقات حس کرده اید که عرق کردن خجالت آور است. اما خوب است بدانید تقریباً 1 لیتر عرق تو لید شده در بدن ما می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند و پوستی سالم به ما بدهد. در ادامه فواید عرق کردن را بررسی و بیان خواهیم کرد:
دمای بدن را تنظیم می کند
همه ما از این مزیت عرق کردن برای سلامتی می دانیم، اما اجازه دهید دوباره تکرار کنیم. دکتر کوری ال هارتمن، متخصص پوست توضیح می دهد که تعریق یک عملکرد طبیعی بدن است که به تنظیم دمای بدن شما کمک می کند. عرقی که در اینجا در مورد آن صحبت می کنیم، نوع شوری است که از قسمت های آبکی خون منشأ می گیرد و از 2 تا 5 میلیون غده عرق اکرین در سطح پوست شما آزاد می شود.
عرق کردن از قلب شما حمایت می کند
نشستن در گرمای خشک که دمای آن بین 65 تا 90 درجه سلسیوس متغیر باشد، بدون شک یک رویداد عرق‌آور است. همانطور که سونا دمای بدن را افزایش می دهد، بدن شما بیش از حد کار می کند تا با تعریق خود را خنک کند.
سیستم لنفاوی را بهبود می بخشد
عرق کردن می تواند برای سیستم لنفاوی شما مفید باشد. این به این دلیل است که ممکن است دفع مواد زائد و سموم را تسهیل کند. التهاب و خستگی از علائم گرفتگی سیستم لنفاوی است (تجمع مایع لنفاوی را لنف ادم می نامند). بنابراین، تعریق زمانی که بدن شما را از شر آنها خلاص می کند، می تواند به کاهش این علائم کمک کند.
به تناسب اندام شما کمک می کند
اگر ورزش می‌کنید و عرق‌تان سنگین‌تر می‌شود بدانید که ورزشکاران فعال معمولاً زودتر و با حجم بیشتری نسبت به افراد غیرفعال عرق می‌کنند. این به این دلیل است که بدن ورزشکار یاد گرفته است که وقتی این فرد فعال می شود، پیش فرض استراتژی خنک کردن یا همان تعریق را شروع کند.
کرم لاغری هات چیلی راهکاری ایمن و فوری برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی موضعی
- ژل لاغری هات چیلی فرم دهنده و سفت کننده بدن
- لاغری شکم بدون رژیم غذایی
- لاغری پهلو بدون ورزش
- لاغری شکم و پهلو در کمتر از دو هفته
- کرم ضد سلولیت هات چیلی انتخابی هوشمندانه برای چربی سوزی موضعی و درمان سلولیت
عرق کردن پوست را مرطوب می کند
عرق کردن پوست را خنک می کند، بعضی از سموم را به سطح می آورد (سم زدایی وظیفه کبد و کلیه شماست) و به پوست درخشندگی می بخشد. این درخشندگی به این دلیل است که قطرات آبی که از منافذ شما می‌ریزند به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل می‌کنند. تحقیقات نشان می دهد که تعریق می تواند رطوبت پوست را افزایش داده و حفظ کند و از بیماری های التهابی پوست جلوگیری کند. همچنین، عرق حاوی اوره است، یک مرطوب کننده شناخته شده (ماده ای که رطوبت را حفظ می کند). به طور خلاصه، تعریق برای پوست مفید است، اما حتما صورت و بدن خود را بعد از عرق کردن می بشویید تا از جوش و سایر تحریکات پوستی جلوگیری کنید.
خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش می دهد
غدد عرق پپتیدهای ضد میکروبی آزاد می کنند که به عنوان یکی از اولین خطوط دفاعی روی اپیدرم (خارجی‌ترین لایه پوست) عمل می‌کنند و می‌توانند با از بین بردن مؤثر باکتری‌های ناسالم که می‌توانند منجر به عفونت‌ها یا ویروس‌ها شوند، به تقویت ایمنی ما کمک کنندو همچنین به کاهش خطر ابتلا به عفونت کمک می کنند.
خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد
عرق کردن به کاهش تجمع نمک و کلسیم کمک می کند که به سنگ کلیه کمک می کند.با این حال، تنها در صورتی به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند که به درستی هیدراته شده باشید. حتما در طول تمرینات خود آب زیادی بنوشید زیرا کم آبی بدن می تواند منجر به سنگ کلیه شود.